Știm, potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, că valoarea optimă a tensiunii arteriale este în jur de 12,8 cm Hg. Suferim de hipotensiune dacă valoarea acesteia scade sub 9,6 cm Hg și de hipertensiune dacă depășește 14,9.
Există, însă, multe persoane care au tensiunea normală mai mare sau mai mică decât indicele optim. Trebuie să te îngrijorezi doar când tensiunea crește sau scade peste sau sub acest indice personal, considerat normal, în funcție de fiecare în parte.
În cazul în care nu ai un tensiometru la îndemână, este bine să fii atent la câteva semne care ar putea indica prezența hipertensiunii.
- dureri de cap, cefalee
- ușoare ameţeli
- imposibilitatea de a te putea concentra
- tulburări de vedere
- stare de oboseală
- țiuitul urechilor
- sângerări nazale
- respiraţie anormală la un efort obișnuit
Medicii îți recomandă urmarea câtorva pași, în caz de hipertensiune:
- evită căldura şi efortul fizic
- evită alcoolul, cafeaua şi fumatul
- evită sarea de bucătărie și grăsimile
- evită stresul
- mergi regulat la medic pentru verificarea tensiunii
Citește și: