Potența unui bărbat reprezintă totul pentru un cuplu, cât și pentru sănătatea mintală a bărbatului. Acesta este un vânător și calitățile lui sexuale sunt esențiale pentru faima lui de cuceritor. Însă, există momente când aceasta se alterează.
Chiar și odată cu vârsta. De aceea, este important să cunoască micile artificii pe care să le aplice pentru a scăpa de acest complex care-i umbrește viața sexuală și nu numai
Iată 10 metode prin care îți poți crește potența
- Mănâncă fructe afrodisiace.
- Consumă ciocolată.
- Experimentează beneficiile ierburilor
- Ia suplimentul de yohimbina
- Crește-ți încrederea în sine.
- Limitează consumul de alcool.
- Redu stresul.
- Dormi suficient.
- Construiește relații de încredere
- Ia schinduf pentru potență
1. Mănâncă fructe afrodisiace
Chiar dacă nu există dovezi în ceea ce privește eficiența fructelor pentru a stimula libidoul, nu strică să încerci. Se spune că smochinele, bananele și avocado sunt alimente afrodisiace.
Aceste alimente oferă, de asemenea, vitamine și minerale importante care pot crește fluxul de sânge către organele genitale și pot promova o viață sexuală sănătoasă.
2. Consumă ciocolată
De-a lungul istoriei, ciocolata a fost un simbol al dorinței, nu doar datorită gustului său delicios, ci și datorită puterii sale de a îmbunătăți plăcerea sexuală. Mai mult, ciocolata favorizează eliberarea substanțelor chimice fenetilamină și serotonină în corp. Acest lucru poate produce unele efecte afrodisiace și de îmbunătățire a stării de spirit.
Potrivit unui studiu din 2006, efectele ciocolatei asupra sexualității sunt probabil mai mult psihologice decât biologice.
3. Experimentează beneficiile ierburilor
Data viitoare când pregătești o cină romantică, adăugat puțîn busuioc sau usturoi in mâncare. Mirosul de busuioc stimulează simțurile, iar usturoiul conține niveluri ridicate de alicină, ceea ce crește fluxul sanguin. Aceste efecte pot ajută bărbații cu disfuncție erectilă. De asemenea, potrivit cercetărilor, Ginkgo biloba este o altă plantă care tratează disfuncțiile sexuale la bărbați Această plantă este un extract derivat din frunză arborelui chinezesc ginkgo.
4. Ia suplimentul de yohimbina
Se știe că yohimbina, un alcaloid găsit în Africa de Vest, funcționează similar cu Viagra. Unele studii sugerează că scoarța de yohimbină te poate ajuta să menții erecția. De asemenea, va îmbunătăți calitatea acesteia.
Cu toate acestea, cercetătorii spun că nu există un echivalent natural care să se potrivească cu Viagra. Conform unui studiu din 2013, există dovezi mai puternice în favoarea inhibitorilor PDE5, cum ar fi Viagra, decât există pentru remedii precum L-arginina și yohimbina orală.
5. Crește-ți încrederea în sine
Modul în care te simți in propria piele afectează felul în care te simți in timp ce faci sex. O dietă nesănătoasă și lipsa sportului, pot lovi in creionarea propriei imagini de sine. Aceste lucruri te pot descuraja să faci sex și să te bucuri de acest moment. Tips: pentru ati spor stima de sine si dorinta sexuala, focalizeaza-te pe calitatile tale si mai putin pe defecte. De asemenea, concentreaza-te pe placerea traita in timpul actului sexual.
Îți poți spori stima de sine și dorința sexuală mutând focalizarea de la defectele tale la atributele tale. De asemenea, te potți concentra asupra plăcerii trăite în timpul sexului.
6. Limitează consumul de alcool
Două pahare de vin ar putea fi prea mult. Dacă bei un pahar de vin, te poti relaxa liniști și poate crește interesul pentru a deveni intim. Cu toate acestea, prea mult alcool poate ruina capacitatea erectilă. Atenție! Prea mult alcool vă poate inhiba capacitatea de orgasm.
7. Redu stresul
Faceți-va timp să meditați pentru a ameliora stresul. Indiferent cât de sănătos ești, stresul îți poate afecta dorința sexuală. Femeile sunt deosebit de sensibile la efectele pe care stresul le poate avea asupra vieții sexuale, potrivit cercetărilor.
Bărbații, pe de altă parte, pot folosi sexul pentru ameliorarea stresului. Uneori, diferențele de abordare a sexului pot provoca conflicte. Pentru a ameliora stresul, ia în considerare meditația.
8. Dormi suficient
Cei cu un stil de viață agitat nu au întotdeauna timpul necesar pentru a dormi corect. A fi ocupat face, de asemenea, dificil să-ți faci timp pentru sex.
Sporiți-vă energia și dorința sexuală dormind suficient și consumând o dietă sănătoasă bogată în proteine și carbohidrați complecși.
9. Consolidează relația
După ce te-ai certat cu partenerul, este posibil să nu ai chef să faceți sex. Pentru femei, simțirea apropierii emoționale este importantă pentru intimitatea sexuală. Asta înseamnă ca conflictele nerezolvate pot afecta relația sexuală. Comunicarea este esențială pentru consolidarea încrederii si implicit a relatiei. Este important să previi resentimentele să se acumuleze.
10. Schinduful pentru potență
Schinduful este o plantă medicinală puternică, folosită de-a lungul istoriei pentru capacitățile sale de a îmbunătăți calitatea veiții și abilitatea de a trata diferite probleme digestive sau la nivelul pielii.
În ultimul timp, schinduful a devenit din ce în ce mai popular pentru efectul sau asupra îmbunătățirii nivelului de testosteron, fiind din ce în ce mai des găsit în suplimente pentru potență.