A venit vara. Știu … asta nu este o noutate 🙂 . Noutate e faptul că voi pleca în concediu peste puțin timp și vreau să arăt impecabil în costumul de baie. Și, dacă se poate, aș vrea să arăt bine, dar să nu depun foarte mare efort. Ți se pare cunoscută situația, nu? 🙂
Ei bine, după 30 de ani, am aflat că nu mai este așa ușor să arăți ca scoasă din cutie, trebuie să acorzi din ce în ce mai mult timp și grijă corpului tău și … nu ai întotdeauna acest ”timp”. În plus, m-am cam săturat de sfaturile tuturor experților în nutriție, sport, diete, viață sănătoasă … etc. Nu ai senzația că dacă asculți doi astfel de specialiști se cam contrazic? Și atunci, ce-am putea face?
Kilogramele în plus
Singurul secret pentru a slăbi este să reduci cantitatea de mâncare și să nu mănânci nimic după ora 18:00. Sportul ajută, dar nu slăbești dacă nu reduci porțiile cu mâncare. Fac sport în fiecare dimineață și dacă continuu să mănânc dulciuri, pâine și dulceață cu unt la ora 22:00, nu numai că nu slăbesc, ci adaug ceva în plus. De ce crezi că slăbesc cei care-și micșorează stomacul? Pentru că mănâncă aproximativ aceeași mâncare, dar nu și aceeași cantitate.
Celulita
Dacă mergi la plajă, o găsești peste tot, chiar și la fetele tinere de 12-13 ani. Aproape că nici nu trebuie să te mai simți prost că o ai. Vedetele … o au și ele, doar că ciorapii plasă de culoarea piciorului și photoshopul o fac să dispară ca prin magie. Și de ce ne deranjează totuși? Pentru că orice schimbare a corpului de acest gen ne face să nu ne mai simțim confortabil în pielea noastră și să pierdem la capitolul încredere în sine.
La începutul fiecărei veri se repetă un ritual de search pe google după ultimele noutăți în materie de combatere a celulitei. Dacă în cazul kilogramelor în plus, soluția pentru a scăpa de ele este mâncarea mai puțină ( e de la sine înțeles că trebuie să fie și sănătoasă), în cazul celulitei, câți specialiști sunt, atâtea păreri.
Adoptă un stil de viață sănătos
Este important să incluzi în alimentația ta multe fructe, legume și cereale integrale. Trebuie să reduci alimentele bogate în grăsimi cum ar fi brânzeturile, dulciurile sau painea. Consumă dimineața, pe stomacul gol, apă caldă cu lămâie sau un ceai de frunze de urzică. Ajută la detoxifierea organismului. Nu uita de cei doi litri de apă pe zi!
Sport
Masajul anticelulitic
Destinde pielea și stimulează sistemul circulator și limfatic, distrugând țesutul adipos. De asemenea, masajul va crește și fluxul sangvin în zonele cu probleme. Este unul dintre cele mai eficiente lucruri în tratamentul celulitei. Poți încerca chiar la tine acasa un masaj anticelulitic, cu o cremă specială sau cu un gel de duș, în tip ce faci baie. Acesta se face cu ambele mâini sau cu o perie specială.
Cremele anticelulitice
Cremele anticelulitice conțin substanțe care ajută la “arderea” grăsimilor din celule, ajută la drenarea toxinelor și la eliminarea apei din țesuturi.
Scrubul cu zaț de cafea
Este pe lista celor mai populare remedii naturale pentru a elimina celulita. Cofeina stimulează circulaţia la nivelul pielii şi ajută la îndepărtarea toxinelor din zona afectată. Împinge în afară depozitele de grăsime şi netezeşte pielea, lăsând-o mult mai fină.
Un scrub de cafea se obţine folosind ca materie de bază zaţul de cafea sau chiar cafeaua măcinată. Poți aplica în combinație cu uleiul de măsline. Sub duş, aplici uleiul de măsline pe zonele cu probleme, după care, cu mişcări circulare, freacă bine pielea cu celulită cu amestecul pe bază de cafea. Clăteşte şi repetă tratamentul de două ori pe săptămână.
Uleiul de cocos
Apare ca un panaceu. Îl întâlnești ca fiind folositor în multe afecțiuni ale corpului. Uleiul de cocos accelerează metabolismul şi, implicit, face ca grăsimile să fie arse mai rapid. O altă funcţie importantă a sa este cea de detoxifiere corporală. Te ajută să elimini celulita dacă îl foloseşti ca ulei pentru masaj în zonele cu probleme. Poate fi amestecat şi cu zahăr sau sare pentru a obţine un fel de scrub care va îndepărta cu siguranţă celulele moarte de la suprafaţa pielii.
Împachetările
Sunt recomandate deoarece cresc elasticitatea pielii și previn apariția inflamațiilor. Poți încerca împachetările cu argilă și mușetel, chiar la tine acasă. Amestecă pudră de argilă cu extract de mușetel cald până la omogenizare când capătă o textură de pastă moale. Întinde compoziția pe zonele afectate, lasă să se usuce și după 20 minute îndepartează cu apă caldă.
Cum au funcționat aceste sfaturi de combatere a celulitei în cazul meu
Fac sport în fiecare dimineață câte jumătate de oră. Zilnic fac un ușor masaj cu o cremă anticelulitică, ulei de cocos sau zaț de cafea, în funcție de preferința din ziua respectivă. Nu am putut renunța la dulciuri 🙂 , dar beau mai multă apă. Am înlocuit cafeaua cu orz verde, ceai verde sau ceai negru (tot după preferințe). Încerc din răsputeri să nu mănânc măcar după ora 20:00.
După o săptămână, am deja rezultate. Sper să mă țină 🙂 și sper să funcționeze și la tine!
Citește și: